体力や筋力をつけるために一番ベストな
方法を発表しますね。

それは、筋トレをすることなんです!

「えー、他に方法ないの?」と思う方も
いるとは思いますが、この方法が一番、
確実なので頑張ってください。笑

体力をつけるためには当然のことながら
筋トレが必要です。「体力をつけたい」
と思うなら避けては通れません。

筋トレで男性ホルモンの分泌を高める!

entry_img_14AV男優にはマッチョな人が多いですよね?
セックスでの体力をつけるために
鍛たカラダです。

また、ウエイトトレーニングには、
男性ホルモン「テストステロン」
の分泌を促す効果があります。

セックスで使う筋肉が鍛えられる
他に、精液が濃くなるんです!
これはテストステロンが分泌される
影響です。

筋トレして1ヶ月くらいすれば、1回戦終えても
疲労感が以前と全然違います!

具体的にはどんな筋トレを?

まず、筋肉には2種類あります。

  • パワー重視の大きい筋肉
  • 持久力重視の細い筋肉

20130826210208039の2種類の筋肉です。

パワー重視の筋肉とはボディビルダーや
レスラー、リフティングなど短時間で
パワーを発揮する筋肉です。

一方、持久力重視の筋肉は、マラソンや
ボクシングなど長く続けられる筋肉です。
これは、細く引き締まった筋肉なのが特徴で、
セックスにはこの持久力系の筋肉が必要です。

さて、どうやって持久力系の筋肉に鍛えるのか?

ウエイトを20回持てるギリギリの重さで
筋トレすると持久力重視の筋肉に仕上がります。

鍛える部分は、腕と内股の筋肉、腹筋です。
この4つの筋肉はセックスでは欠かせません。

腕は自分の体重を支える筋肉。内股は
ピストンしている時に使う筋肉で腹筋は、
騎乗で使う筋肉です。笑

それと有酸素運動も重要です。
1時間セックスしたカロリーは、
30分ジョギングをしたのと同じ
くらいのカロリー消費なのです。

そして仕上げに有酸素運動である
「ジョギング」を30分ほどすれば
もう完璧ですね。。。

まとめ

  • セックスに必要なのは持久力系の筋肉!
  • ウエイトを20回持てるギリギリの重さで
  • 腕と内股の筋肉、腹筋を鍛える!
  • 30分のジョギングを日課に!

セックスを長時間続けるためには体力がなければ不可能!
AV会社の近くのジムは、AV男優だらけだそうです。

セックスでの体力をつけるには筋トレが最重要です!

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